ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





今日は、雨


なので、


午前中は、ゆっくり過ごそう





今日のお昼ご飯はなににしようかな～


かきあげ丼が濃厚だな








みなさんは、いつもなに食べてますか？





さて、仕事をかねて


大好きなコンサートにでも行ってきます～～








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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


ステップボーイです。





僕も父親も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は5㌔ほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ＤＨＣのダイエットシェイクみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、わき腹


が少し痛いです。





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花粉打破


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