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●大きいサイズのヨーグルト1/2を食べると 美肌*腸内*便秘にいいとテレビでいってた....


大きいサイズのヨーグルト1/2を食べると 美肌*腸内*便秘にいいとテレビでいってたみたいなんですけど、この情報って本当ですか？私は今 1日1時間~1時間30分の有酸素運動と筋トレ*食事制限のダイエットをしています。1度食べ過ぎて体重が2キロ増えてしまい、153センチの49キロです。リバウンドを防ぐ、太りにくい体で健康美を目指しててあまり食事制限をしてないのですが、大き目の箱の1/２のヨーグルトを食べるというのは健康上どうなんでしょうか？便秘気味で美肌にも気遣ってるのですが…ヨーグルト1/2とお芋（食物繊維）の組み合わせがいいとテレビでいってたらしいんですがどうなんでしょうか？ちなみに知り合いのブログでみました。食べ過ぎた日の夜に ヨーグルトとお芋を夜ご飯にしたいんですけど、どうですか？バランス悪いですか？もしよければどなか教えてください！


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●便秘改善☆免疫力ＵＰ☆美肌もダイエットもおなかから♪


... 腸内環境が良くなれば 肌荒れやニキビの改善、美肌にも期待が！ くわえて便秘するということは 捨てるべき余分なものを 後生大事に溜め込むということ。 ... ヨーグルトやデザートに混ぜてもよし。 ただ暑いお茶などは避けたほうが効果的だそうです。 ...


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●フラックスシードで実感 | ダイエットの口コミ屋さん 女子注目！


美肌にも良い スーパーメディカルハーブなのです。 動物にも効果が高いらしく ペットフードにも フラックスシードが入っているものが 多くありますね。 このフラックスシードは ゴマよりひと回り大きくした形で 食べるときは 炒ってからゴマのような感じで ... また、フラックスシードには 冷却効果もあって 目の疲れを癒す効果もあるので アイピローや安眠枕にも 気持ちよく使えます。 炒ったりするの面倒という方には フラックスシードオイル というのもあるので、 サラダにかけたり ヨーグルトにかけたり ...


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